Cookies healthy aux flocons d’avoine – seulement 4 ingrédients !
Vous cherchez une recette de cookies express, sans beurre, sans farine et sans sucre raffiné ? Ces cookies healthy aux flocons d’avoine sont prêts en quelques minutes avec seulement 4 ingrédients : de la banane, des flocons d’avoine, un filet de sirop d’érable et des pépites de chocolat. Moelleux à cœur, naturellement sucrés et riches en fibres, ils sont parfaits pour un encas sain, un petit-déjeuner gourmand ou un goûter rapide pour les enfants.
Les bienfaits des ingrédients :
Flocons d’avoine : riches en fibres, ils favorisent la satiété et l’énergie durable.
Banane : apporte du potassium, des glucides naturels et un côté fondant.
Sirop d’érable : alternative naturelle au sucre raffiné, il donne une touche sucrée et minérale.
Pépites de chocolat : pour l’effet gourmand, avec une petite dose d’antioxydants.
Cookies healthy aux flocons d’avoine
Des cookies healthy et moelleux, préparés avec seulement 4 ingrédients : banane, flocons d’avoine, sirop d’érable et chocolat. Un encas sain et gourmand.
Ingrédients
Instructions
- Dans un bol, écrasez les bananes à la fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse.
- Incorporez les flocons d’avoine, puis le sirop d’érable. Mélangez bien.
- Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez à nouveau.
- Sur une plaque recouverte de papier cuisson, formez 8 petits tas et aplatissez-les légèrement.
- Enfournez à 180°C pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir quelques minutes avant de savourer.
Informations nutritionnelles
Calories
110Graisse
3.5 gGlucides
19 gFibres
2.2 gProtéines
2.3 gLes informations nutritionnelles indiquées sont des estimations basées sur les ingrédients et les quantités mentionnées dans la recette. Elles peuvent varier selon les marques de produits utilisés, les méthodes de préparation et les portions servies. Ces données sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de santé ou d’un nutritionniste.